Ateliers "Libérez vos émotions par les chansons"
Samedi 4 Mars 2023 à "Plonevez du Faou"
A 10h30 : On écoute des chansons, on identifie des émotions
Atelier Gestion du Stress et de l’Anxiété (Musicothérapie):
Cet atelier fait suite à l’atelier gratuit « Comment réduire le stress et l’anxiété » qui a eu lieu en présentiel et en visioconférence. Si vous n’avez pas suivi cet atelier, vous pouvez quand même vous inscrire. Cet atelier reprend les bases et va bien plus loin.
Qu’est-ce qu’on va faire ?
- Parler de la différence entre le stress et l’anxiété
- Ecouter de la musique
- Echanger en petit groupe (maxi 17 personnes)
- Construire un plan d’action personnalisé pour mieux gérer le stress et l’anxiété
- Noter ce plan sur un support que vous pourrez emporter chez vous pour le mettre en pratique
Durée : 1h30
Tarif : 25€ par personne
A 13h30 : On évacue, on se lâche par le chant
Atelier d’expression par le chant :
Saviez-vous que chanter fort vous permettait de sécréter des hormones du bien-être et de vous sentir moins stressé, moins anxieux ?
Qu’est-ce qu’on va faire ?
- Apprendre des exercices simples qui permettent de chanter plus fort sans forcer sur sa voix
- Libérer des tensions en chantant deux chansons (chanson française)
- Apprendre à « étirer sa voix » (et oui, c’est un muscle :))
- Repartir avec des vidéos des exercices à voir et à revoir pour les reproduire à la maison
Sur inscription. Nombre de places limitées.
Durée : 2h
Tarif : 25€ par personne
A partir de 15h30 : Coaching Personnalisé
Vous souhaitez essayer la méthode en privé ? Vous souhaitez une séance en plus de la séance en groupe ou alors vous souhaitez approfondir une problématique particulière, vous libérer d’émotions difficiles ?
Je propose des séances en visio, mais il vous est possible de réserver 1 séance privée en présentiel à la suite des ateliers.
Qu’est-ce qu’on fait ?
Il n’est pas nécessaire de chanter pour profiter de la méthode. Je peux vous proposer d’écouter de la musique et de discuter ensemble des émotions que cette dernière évoquent en vous. Si vous souhaitez chanter, c’est avec plaisir !
Durée : 50 min
Tarif : 50€
Infos pratiques
Lieu : Salle de Stretching Postural de Plom « La Station » 17 Rue Noël Lerrant 29530 Plonevez-du-Faou
- Accessible aux personnes à mobilité réduite
- Parking à proximité
Bon à savoir : Certaines mutuelles prennent en charge les séances de Musicothérapie
P.S : Si un groupe de personnes est intéressé, nous pouvons envisager une périodicité mensuelle, par exemple, le premier samedi du mois pour développer son agilité émotionnelle par le chant